Saúde
PREVENÇÃO DA SAÚDE EM 5 MINUTOS
Marcha e Canção: 1,5 m
Exercício de pescoço: 0,5 m
Rádio Taissô 1 ou 2: 3,0 m
É uma ginástica que visa aquecer e preparar a musculatura para as atividades do dia, ativndo a circulação, oxigenando o cérebro, equilibrando as energias dos órgãos, aumentando assim a atenção e a concentração, bem como a disposição para o dia. Pode e deve ser praticada em todos os níveis de idade, em qualquer lugar por se tratar de um exercício leve, e não requer nenhum equipamento especial. Os movimentos são executados obedecendo o ritmo da música e o comando de voz.
NATURAL
Não altera a Frequência Cardíaca, Batimentos cardíacos, não prejudica as Articulações, Musculatura.
RÍTMICA
Desde a sua Canção e os Exercícios obedecem ao compasso musical quaternário. Todos os movimentos obedecem a este ritmo.
MODERADA
Está dentro do padrão M.E.T. (3 a 5,9 METs) Equivalência Metabólica de Tarefa).
ALOSTÁTICA
Através de estímulos a todos os Sistemas do organismo, do Sistema Endócrino, promove o equilíbrio ou a estabilidade das funções orgânicas (Homeostase); por meio dos estímulos aos Meridianos de Acupuntura, aos Hemisférios Cerebrais direito e esquerdo, nas movimentações dos membros superiores e inferiores e pela Respiração Quaternária, abdominal.
NUTRIÇÃO E PARTE ESPIRITUAL
Também precisam ser observadas para que tenhamos uma boa qualidade de vida durante a nossa existência.
